Үнэгүй боловсролын тест
Таны Чихрийн Тэнцвэрийн Төрөл аль нь бол?

Таны бие чихэр болон стрессэд хэрхэн хариу өгдөгийг 2 минутын дотор олж мэдээрэй. (Энэхүү тест нь оношлох зорилготой биш.)

🎯 2 минут — таны “Чихрийн тэнцвэрийн төрөл”-ийг тодорхойлно

🧠 Хүсэл, уналт, эсвэл тогтвортой байдал уу?

📥 Бонус: “Insulin Reset Checklist” — шууд татаж авах

Тестээ эхлэх
Та хүссэн үедээ бүртгэлээс гарах боломжтой.

Таны Чихрийн Тэнцвэрийн Төрөл аль нь вэ?

Таны бие чихэр ихтэй хүнс болон, стресcт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг олж мэдээд эрч хүчээ хэвийн болгох энгийн алхамууд хий. Мөн та стрессэд хэрхэн хариу өгдөгийг 2 минутын дотор мэдэж аваарай. (Энэхүү тест нь оношлох зорилготой биш.)

Тестээ эхлэх ▼

Нээхэд асуултууд шууд харагдана (скрипт шаардлагагүй)

Бүх асуултад хариулаад “Үр дүн харах” товчийг дарна уу.

1) Өдөр дундаас хойш ядрах/анхаарал сарних танд тохиолддог уу? Тийм, ихэвчлэн Заримдаа Бараг үгүй

2) Амттан/чихэрлэг зүйлд хүчтэй татагдах үе байдаг уу? Тийм, байнга Заримдаа Ховор

3) Хоолны дараа нойр хүрэх/хүнд оргих уу? Ихэвчлэн Заримдаа Үгүй

4) Өглөө уураг/эслэгтэй өглөөний хоол тогтмол уу? Тийм, тогтмол Заримдаа Үгүй, ховор

5) Хоолны дараа 10–15 минут алхах дадал танд бий юу? Тийм Заримдаа Үгүй

6) Стресс ихсэх үед хооллолт/нойр алдагддаг уу? Тийм, их Бага зэрэг Бараг үгүй

7) Өдөрт 7–8 цаг тогтвортой унтдаг уу? Тийм, ихэнхдээ Заримдаа Үгүй, ховор

Дахин эхлэх

Зөвхөн боловсролын зориулалттай. Эргэлзээтэй тохиолдолд эмчтэй зөвлөнө үү.

📥 “Insulin Reset Checklist” татах