Инсулиныг хэвийн болгох ажлын дэвтэр

Wellness: You Heal Yourself — Insulin Reset Workbook

Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүл. Өөрийнхөө биетэй дахин холбоо тогтоо. Эрч хүчээ сэргээ.


Дотор нь юу байна?

  • Өдөр тутмын хэмжээг хэвийн болгох шалгах хуудас (энгийн, давтагдах алхмууд) 
  • Хүсэл тачаал + тайван байдалд зориулсан 
  • "Thoo" амьсгалын мини дасгал 
  • Ажлын явцыг хянах тэмдэглэл, эргэцүүлэл хийх зай 
  • Англи + Монгол хувилбарууд багтсан Даалгаврын дэвтрээ татаж аваарай. 

Хэрхэн ашиглах вэ (өдөрт 2 минут)

  1. Өглөө: 1-2 зуршлыг шалгана уу (уураг өглөөний цай, хоолны өмнө ус). 
  2. Хоол идсэний дараа: 10-15 минут алхах эсвэл хөнгөн хөдөлгөөн хийх. 
  3. Хүсэл тэмүүлэл: Мэдрэлийн системээ сэргээхийн тулд 1 минут "Thoo" амьсгалах. 
  4. Орой: бяцхан эргэцүүлэл → өнөөдөр юу тусалсан бэ? нэг ялалт? 

Англи + Монгол хувилбарууд багтсан 

Даалгаврын дэвтрээ татаж аваарай

Зөвлөмж: Өдөр бүр бүртгэхийн тулд үүнийг утасныхаа Files/Drive-д хадгалаарай.

Зөөлxөн эхлүүлмээр байна уу? 

 Чихрийн хэмжээг дахин тохируулах 3 өдрийн сорилтод нэгдэж удирдамжтай бичил үйлдэл + имэйл сануулагч аваарай. 

 💚 Self-Healing System • Matturna Academy

© Copyright 2025 Matturna